2 przerwy w

powiem tyle - TRAGEDIA !!! wszsystko po 2 razy w tygodniu, tylko nie mów mi że to na mase powiedz czy dopiero wracasz po przerwie, czy już trenujesz troszke od ostatniej przerwy ??

2 miesiace to nieduzo ... przerwy w treningu nieodczujesz, ale pocwiczyc tam niezaszkodzi

z mojego doswiadczenia wynika, ze po prostu trzeba robic dlugie przerwy pomiedzy jednym a drugim cyklem kreatyny max. 2-3 w roku- wtedy uzyskamy dobre efekty

zaleca się 2 cykle w roku, więc moim zdaniem organizm efekt będzie podobny, po takim czasie nie ma mowy o przyzwyczajeniu organizmu niektórzy biorą kretke bez przerwy, ale to już przesada

1. jak ZMA pomoze - poza wspomaganie regenracji na spadki sily - oczywiste ze jak jestes przetrenowany to spada i sila :D nie wiem :D 2. dlaczeo chchesz robic przerwy w kreatynie to tani sprawdzony bezpieczny i skutecznie dzialajacy srodek przyjmowany przez wielu latami nonstop :D

[...] efekty mi to dało...... I skąd ALG wiesz że to była deca entha(coś tam)? Napewno? Bo ja sie nie znam wogóle. I czy moge sądzić że przez tą dece miałem góra 3 miechy przerwy w dojrzewaniu i gdybym jej nie brał wyglądałbym tak samo (źle) jak teraz? Czy ta deca wpłyneła na mój wzrost (ok 180 cm), czy gdybym jej nie brał miałbym tyle samo? [...]

dobrze jest tez po skonczeniu treningu duzej grupy zrobic sobie 5 min przerwy w tym czasie moza sobie wyjsc na siwerze powietrze dobrze to zrobi dla organizmu i samopoczucia, potem wrócic i dokonczyc 2 połowe treningu

ZIELIN5 thx o taka odpowiedz mi chodizlo bo cos mam przeziebione nerki i chca mi jakies badania robic porazka i tak juz mam tydzien przerwy w cwiczeniach a tu jeszcze strach przed starymi hehe jeszcze raz dzieki

HEH forma juz mija hahahha opycham sie słodyczami i brzuch rośnie!!!a tak wogóle to od poniedziałku zaczynam chyba mase robic.2 lata przerwy w startach bo musze ok12 kg czystych miesni zrobic bo za chudy jestem!

Czyli mniej więcej za 2 tygodnie jak będę mieć tydzień przerwy w treningach. Wtedy zacznę obcinać kcal.

Czyli mniej więcej za 2 tygodnie jak będę mieć tydzień przerwy w treningach. Wtedy zacznę obcinać kcal.

Nie, robię 1 serię podciągania na drażku, kładę się na ławę i wyciskam :) Potem 2 minutki przerwy, w tym czasie dokładam ciężaru na sztangę do wyciskania, skacze na drążek, robię kolejną serię i jak skończę, to od razu na ławę i wyciskam. I tak dalej :) Poprawię tą rozpiskę bo widzę że nikt z niej nic nie wie :)

Ok dzieki. Qwa caly cykl mi sie z***al. Antybiotyk... 2 tyg przerwy w polowie kreatyny..Spadlem 1/3 tego co uroslo LIPA

[...] to typowy trening na definicje miesni to : treningi tej samej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu ( moze byc raz ) z tym ze : wieksza ilosc powtorzen 12-15 , krotkie przerwy miedzy seriami 40-90 sekund wieksza ilosc cwiczen i serii , ale NAJWAZNIEJSZA jest tu dieta i aeroby !!!!!!!!!!!! tak naprawde mozesz robic nawet po 8-7 [...]

Wychodzi na to ze odzywka bialkowa zawiera cos niedobrego (byc moze jest popsuta). Po kilku dniach przerwy w suplementacji zaczalem zasypiac po 2 godzinach. Wczoraj azryzykowalem wziasc odzywke bialkowa przed snem i nie mogelem zasnac przez 8 godzin, nawet jakis silnych proch nasenny matki nie pomagal. Bania mi napuchla i bolala. Rezygnuje z tej [...]

Regeneracja mowisz.Zrobiłem sobie 2 tyg przerwy w Maju.....

Ok, tak zrobie jutro na rowerku z rana. Tylko jutro akurat mamy dzien przerwy w treningu, ale to na kosza pojde, zobacze jak sie bedzie pakowalo (na 2.80 cos )

właśnie dlatego chcę pływać 2 razy w tygodniu, mięsnie muszą kiedyś odpocząć i odrosnąć. tak na zdrowy rozum jak popatrzeć jakie klaty mają pływacy to pływanie nie moze byc takie złe:)a jeśli chodzi o pompki to troche klata mi od nich urosła, trzeba tylko robic sporo na raz i krótkie przerwy

JA mam mały przypał - bioę od dwóch tygodni Revenge,ale jutro mam zabieg rekonstrukcji więzadla krzyzowego kolana i szykuje sie jakies 2 miechy przerwy w treningach. Takze kuracje niestety musze przerwac.Sadzisz Czarny,ze potem 4 tygodnie na tym specyfiku dadza efekt?

hehe ja zostaje przy moich 2 minutach przerwy w złozonych . Wg mnie na mase wystarczająco.